CHODÍME A CVIČÍME NA HORÁCH 16.- 18. září 2011

Místo : Jeseníky, Hotel Karlov, Malá Morávka , Karlov pod Pradědem č.p. 67

  • Doprava: společná není zajištěna

- vlastní - autobusem : do Malé Morávky – zastávka U restaurace Kovárna, odtud směrem Karlov cca 2 km. V případě zájmu zajistíme zdarma po telefonické domluvě – 774 706 670 –odvoz ze zastávky v Malé Morávce na hotel.

  • Ubytování : od 14. hodin, www.hotelkarlov.cz
  • Stravování začínáme večeří v pátek a končíme v neděli oběděm.

plná penze, snídaně je formou švédských stolů, oběd i večeře je k výběru ze 3 jídel, z toho jedna varianta je vegetariánská

  • Program: budeme rozděleni do dvou skupin. Jmenovité rozdělení bude vyvěšeno na recepci.

PÁTEK : od 14.00 hodin ubytování

Cvičení s prvky Iyengarovy jógy při bolestech v bederní páteři

  • 15.30 – 17.00 hodin skupina I.
  • 17.15 – 18.45 hodin skupina II.
  • 19.00 hodin večeře
  • 19. 45 hodin přednáška Severská chůze, technika, ukázky vhodných holí, diskuze

SOBOTA

8. 00 h snídaně 12.00 h oběd 18 .00 h večeře

Cvičení zaměřeno na bolesti krční páteře, hlavy a ramene Nácvik techniky Severská chůze – výcvik v terénu.

Skupina I

  • 9.30 – 11.30 cvičení
  • 14.00 – 16. 00 Severská chůze

Skupina II

  • 9.30 – 11.30 Severská chůze
  • 14.00 – 16.00 cvičení


NEDĚLE 7.30 snídaně, Výlet do hor technikou Severské chůze – časový harmonogram přizpůsobíme aktuálně podle počasí a bude vyvěšen na recepci. Čas obědu dle domluvy, při celodenním výletu balíček REHABILITUJEME s úsměvem

NABÍDKA využití volného času

- možnost konzultace problémů pohybového aparátu s fyzioterapeutem – zdarma - sauna s relaxačními lehátky – není zahrnuto v ceně - masáže dovezeme si „vlastního“ maséra , masáž není zahrnuta v ceně

  • CENA 2 490 Kč zahrnuje ubytování, stravu – plnou penzi

odborný program včetně zapůjčení pomůcek ke cvičení a k Severské chůzi

                              
* PLATBA v hotovosti v ordinaci Rehabilitace Pozořice, převodem částky na bankovní účet 175 465 889 / 0300, do zprávy pro příjemce uveďte své jméno fakturou platbu uhraďte co nejdříve.
  • NEPŔEHLÉDNÉTE – hole na Severskou chůzi Vám zapůjčíme, nahlaste nám Vaši výšku, abychom je

mohli pro Vás připravit. Pokud máte vlastní, na které jste zvyklí, vemte si je s sebou. Neberte však hole trekové.

STORNO PODMÍNKY – oznámení o neúčasti

                                     Storno poplatek
  Počet dní před zahájením akce                   Počet % z ceny akce
     14 dní                                           0% vrátíme celou částku
     13 – 5  dní                                      50 %
      4 – 0 dní                                       100 %
  • DOPORUČUJEME: vhodné oblečení na cvičení do tělocvičny, cvičíme na boso. DOBRÉ oblečení do terénu včetně čepice ^_^.
  • ZARUČUJEME: osobní přístup ke každému s ohledem na jeho aktuální zdravotní stav!

TĚŠÍME SE NA VÁS!

S pozdravem Marie Zemánková

akce/pred_nami_marie.txt · Poslední úprava: 07.01.2014 14:15 (external edit)

Mgr. Miroslav Mira, mobil 776 750 814, info@severskachuze.cz, www.severskachuze.cz