Přínosy severské chůze a fungování na zájezdu

Nordic walking u moře aneb Severskou chůzí do kondice

Čím Vám může být severská chůze prospěšná?

  • Podpoří správné držení těla = vy i vaše záda v kondici
  • Posílí zejména horní polovinu těla - zpevní břicho, zádové a prsní svaly, ramena, paže a posílí pomocné dýchací svaly – posílí ty partie, které jsou nejvíce náchylné k ochabnutí
  • Koordinační práce rukou a nohou „slaďuje“ hrubou motoriku těla a zlepšuje svalovou souhru, důležitou pro bezpečný pohyb
  • Správná technika severské chůze efektivně odbourává stres a uvolňuje partie krku a hrudníku, které mají tendenci „tuhnout“
  • I správné hole jsou klíčem k užitku z tohoto sportu

Při pravidelném tréninku s holemi si nejen zlepšíte kondici, ale i „figuru“. Nabízíme vám nový pohled na tento sport, který není jen o chůzi, ale také o protahování, posilování a radosti z pohybu.

Jak budeme fungovat?

  • Cvičení bude dvakrát za den (ráno, večer)
  • Hodiny povedeme s cílem naučit vás správnou techniku a také budeme posilovat a protahovat tělo
  • Hůlky vám zapůjčíme na celý pobyt (případně si je budete moci i koupit), abyste je mohli využít kdykoliv budete chtít (paušální poplatek za hůlky: 50Kč/den, 200kč /7dní, placení na místě). Hůlky si rezervujte prosím předem, napište nám email (nebo zatelefonujte) vaši výšku postavy: podle ní vám hole připravíme (chcete-li vědět více o hůlkách podívejte na náš web do sekce „hůlky“: http://severskachuze.cz/wiki/doku.php/hole, není hůlka jako hůlka a turistické na severskou chůzi nefungují)
  • S humorem a nadhledem

Praktické:

na lekce severské chůze se vypravte tzv. „na lehko“ a v komfortu. Jako byste šli sportovat - chodit, běhat, na kolo… podle aktuálního počasí. Tedy lehké sportovní „měkké“, ohebné boty (na chůzi či na běhání, případně nízké trekové boty) , oděv, který dýchá a udržuje tělo v teple (doporučujeme funkční prádlo, může se hodit i lehká vrchní vrstva - větrovka , která nepropouští vítr (windstoper). Podle počasí i čelenku či jinou pokrývku hlavy..

Pokud máte otázky, neváhejte a napište nám (nebo zavolejte), kontakty jsou uvedeny na spodní liště teto stránky.

Nemůžete-li odolat pokušení si severskou chůzi vyzkoušet před odjezdem a u moře chcete již jen užívat výletů, cvičit při východu či západu slunce nebo pilovat techniku, tak jste srdečně zváni na lekci či kurz Nordic walking.

Na společné setkání s vámi se těší Mgr. Miroslav Mira.

akce/zde.txt · Poslední úprava: 07.01.2014 14:15 (external edit)

Mgr. Miroslav Mira, mobil 776 750 814, info@severskachuze.cz, www.severskachuze.cz